Er zijn drie mogelijkheden om zonlicht op te doen:
1) Via de ogen, sungazing
2) via de mond: voeding en water
3) Via de huid: zonnebaden.
Sungazing, het direct in de zon kijken, blijkt voor de meeste mensen die aan de vooravond staan van deze techniek, een roeping; men volet zich veelal geroepen.
Niet iedereen heeft deze wens. Ik heb ik in het maandblad Spiegelbeeld mijn ervaringen met optimale zonlichtlichtvoeding, zonlicht in water en het op de juite momenten zonnebaden beschreven. In mijn boek sta ik uitgebreid stil bij deze mogelijkheden, die op basis van mijn ervaringen goede ondersteuning bieden in geval men op andere manieren met zonlicht contact zoekt, of in geval de zon achter de wolken is, waaronder in de winterperiode.